9 pers.max /cours • Cours dynamiques de 45 min, sur musique rythmée

Coachés par une équipe de kinésithérapeute du sport, spécialement formés aux techniques aquatiques, une coach en fitness et aqua-fitness

Code
aquagym
aquabike

Aqua-step

Travail intense jambes- fessiers. Techniques d'élasticité et de rebond. Exercices cardio-respiratoires et exercices d'endurance.
Matétiel utilisé
Step et petit matériel
Intensité
Modérée à tonique
aquabike

Aqua-paddle

Equilibre et gainage intense pour ce cours. Travail postural complet pour tous ces exercices donnés sur planches de Paddle. Séances fun et dynamiques à 6 personnes max. au lieu de 9.
Matétiel utilisé
Planches de Paddle et petit matériel
Intensité
Modéré à tonique / intense
aquabike

Aqua-Training

Endurance musculaire bas du corps et abdominaux. Renforcement des bras.
Matétiel utilisé
Moyen à dur, avec ceintures d'aqua-fitness
Intensité
Modérée à tonique / intense
aquabike

Aqua-Fit

Travail d'équilibre (gainage et posture). Renforcement musculaire des jambes, des abdos et des bras.
Matétiel utilisé
Aqua-fit et petit matériel
Intensité
Modérée à tonique
aquabike

Aqua-Sculpting

Travaillez l’ensemble de votre corps grâce à des exercices ciblés avec accessoires pour sculpter, affiner et renforcer les muscles en douceur.
Matétiel utilisé
Moyen à dur
Intensité
Tonique à intense
aquabike

Aqua Mix

Un cocktail dynamique combinant plusieurs disciplines pour un entraînement complet : cardio, renforcement et relaxation en un seul cours.
Matétiel utilisé
Léger
Intensité
Douce à modérée
aquabike

Aqua Biking

Pédalez dans l’eau pour un entraînement cardio intense qui tonifie les jambes, brûle les graisses et améliore l’endurance sans impact.
Matétiel utilisé
Aquabikes
Intensité
Tonique à intense
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